Bienvenue sur le Journal de La Méthode Nuit

Un espace pour comprendre le sommeil autrement : sans promesses miracles, sans jargon, mais avec rigueur et bienveillance.

Pourquoi ce journal ?

Depuis plus de vingt ans, j'écoute des dormeurs. Ce que j'ai appris ne tient pas dans une routine "10 conseils" — mais dans des principes simples, à comprendre et à incarner dans la durée.

Ce journal est un complément naturel à La Méthode Nuit : un endroit pour partager des éclairages, des outils concrets, et démonter quelques idées reçues.

Ce que vous y trouverez

Des articles fondés sur la chronobiologie et la physiologie du sommeil.
Des retours d'expérience issus de l'accompagnement de centaines de personnes.
Des pistes pratiques, à tester sans pression.

Pour commencer

Si vous n'avez pas encore identifié votre type de dormeur, le quiz est le meilleur point de départ. Sinon, bonne lecture — et bonnes nuits.